7 главных рисков для мужского здоровья
Мужчины – сильный пол, но их здоровье уязвимо в самых разных аспектах: сердечно-сосудистом, репродуктивном, мочеполовом и даже психическом. Это связано с различными факторами, в том числе с социальными ролями и меньшей склонностью обсуждать свои проблемы и обращаться за медицинской помощью.
Основные риски:
Вредные привычки. Курение повышает риск рака мочевыделительной системы, ухудшает кровоток и влияет на эректильную функцию. Алкоголь разрушает печень, нарушает гормональный баланс и ослабляет иммунитет.
Избыточный вес снижает уровень тестостерона, провоцирует диабет 2‑го типа, гипертонию, атеросклероз; ухудшает репродуктивную функцию, создаёт нагрузку на суставы и сердце.
Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни ведёт к застою крови в малом тазу (риск простатита), ослаблению мышц и костей, метаболическим нарушениям, эректильной дисфункции.
Заболевания, передающиеся половым путём (ЗППП) опасны не только воспалением мочеполовых органов, но и отдалёнными последствиями — бесплодием, системными поражениями, сокращением продолжительности жизни.
Нерегулярная половая жизнь. Длительное воздержание способно вызвать застойные явления в предстательной железе и снижение репродуктивного потенциала.
Стресс и перегрузка. Хронический стресс подавляет выработку тестостерона, провоцирует гипертонию, бессонницу, депрессию.
Игнорирование диспансеризации. Многие опасные болезни (рак простаты, гипертония, диабет) на ранних стадиях протекают бессимптомно. Без регулярных осмотров их выявляют слишком поздно. Не менее важно оценивать риски заболеваний.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Правила профилактики очень просты, но при этом весьма эффективны: нужно отказаться от курения и алкоголя, начать сбалансированно питаться и добавить физической активности ( 150 минут умеренных нагрузок в неделю), и таким образом нормализовать вес. Поддерживать регулярную половую жизнь (оптимально 2–3 раза в неделю), практиковать защищённый секс. Управлять стрессом, в этом помогут сон 7–8 часов, релаксация, хобби. И не забывать регулярно проходить медосмотры и диспансеризацию, чтобы держать под контролем давление, уровень холестерина и глюкозы крови, а после 45 лет сдать анализ на ПСА.»
