☝🏼Эндокринная система – это генерал нашего организма, который координирует работу всех органов, обеспечивает их адаптацию к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды.

💬Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
Именно щитовидка определяет, с какой скоростью будут сжигаться калории и как быстро при этом будет биться с сердце. А надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол – важнейшие гормоны, которые обеспечивают приспособление различных органов к действию стресса. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы

Что входит в профилактику:

👉🏼ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров

👉🏼сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных
напитков, ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов)

👉🏼соблюдение режима дня (сон – не менее 8️⃣ часов в сутки)

👉🏼управление стрессом (медитация, прогулки перед сном)