Печень – это самый крупный орган в нашем организме, весит около 1,3 кг. Она участвует в переваривании пищи, регулирует обмен жиров, создает запасы гликогена (сложного углевода – источника дополнительной энергии), витаминов и микроэлементов. Печень служит своеобразным фильтром для нашего организма, обезвреживая различные токсины и аллергены.
Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП:
«Внимательно следить за состоянием печени нужно на протяжении всей жизни, ведь даже небольшие нарушения в ее работе способны серьезно отразиться на здоровье.
Самые распространенные заболевания печени – острый и хронический гепатит (воспаление печени), жировая дистрофия печени, цирроз печени и рак печени.
Большинство этих заболеваний – последствия неправильного питания, когда большую часть рациона составляет жирная пища, злоупотребления алкоголем, поскольку при постоянном потреблении алкоголя печень не справляется с его переработкой, длительного бесконтрольного приема лекарств, гиподинамии.»
Как же сохранить печень здоровой? Прежде всего, следите за своим образом жизни:
-Контролируйте режим питания. Ешьте умеренно, не допускайте переедания.
-Правильно питайтесь. Ешьте больше овощей, фруктов, круп. Исключите сладости, жирную пищу, консервированные продукты, ограничьте потребление соли.
-Исключите алкоголь. Это самая лучшая профилактика цирроза печени.
-Следите за водным балансом. Достаточное потребление жидкости поможет быстрее выводить токсины.
-Соблюдайте гигиену. Не забывайте мыть руки перед едой, после поездок в транспорте и походов в общественные места.
-Регулярное проходите диспансеризацию и профилактические осмотры.
Берегите себя и будьте здоровы!