🍂🍁Осень — самое время для простудных заболеваний.
Как уберечься и не заболеть простудой осенью.

1. Чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой 🌡 воздуха и одеваться🧣 по погоде☔. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем.

2.🏡 Создайте уютный микроклимат. Чаще проводите уборку, вытирайте пыль и не забывайте проветривать помещения.

3. Следите за своим питанием. Наполните свой рацион свежими овощами🍆🥦🥒 и фруктами🍏🍐🍋; добавьте в него согревающие напитки☕ из шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они не только поднимут настроение, но и насытят ваш организм витаминами.

4.🚶‍♀🚶‍♂ Не сидите дома. Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду⛅ и любое время года. Они повышают иммунитет и укрепляют здоровье.

5. Позаботьтесь о полноценном сне,⏰ ложитесь спать пораньше, чтобы наполнить свои дни энергией.

6. Если в доме кто-то заболел, не забывайте про индивидуальную маску.

7. 📢 Тем, у кого есть хронические заболевания, АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ рекомендует заранее обратиться к лечащему врачу. Простуда может спровоцировать обострение. Чтобы этого избежать, врач скорректирует терапию.

8.💉 Вакцинация от гриппа — наиболее эффективный способ профилактики.
Вакцина обеспечивает защиту от тех видов вируса гриппа, которые являются наиболее актуальными в данном эпидемическом сезоне. Она специально моделируется таким образом и каждый год разная.

💖 Берегите себя и будьте здоровы!