Друзья, 3 марта — Корпоративный День донора! Ваша капля крови может спасти жизнь. А знаете, что донорство полезно и для вас: укрепляет иммунитет, улучшает состав крови и даже помогает с “апгрейдом” организма!
Готовы стать супергероем? Вот простая инструкция от наших терапевтов, чтобы сдача прошла гладко:
✅ За 48 часов до сдачи:
Исключите жирное, жареное, алкоголь и энергетики. Ешьте легкую пищу: каши, овощи, фрукты, нежирное мясо.
✅ За сутки:
Пейте много воды (1,5–2 литра) — это ключ к хорошему самочувствию! Избегайте переутомления и стресса. Не пейте алкогольные напитки
✅ Утром в день сдачи:
Легкий завтрак: чай/кофе без молока, сушки или овсянка. Не курите за 2 часа до.
Отдохните, не торопитесь — сдача длится всего 10–15 минут!
После — сладкий чай с печенькой. Первая сдача? Не волнуйтесь!
