Расписание врачей

Новости МСЧ-72

В современном мире мы все больше времени проводим за компьютером, забывая о важности движения. А ведь малоподвижный образ жизни — это серьезная угроза нашему здоровью.

По оценке Всемирной организации здравоохранения именно, низкая физическая активность (гиподинамия) приводит к тому, что 3, 2 миллиона человек в мире ЕЖЕДНЕВНО умирают из-за недостаточности физической активности.

Малоподвижный образ жизни — это четвертый по значимости фактор риска смерти во всем мире. Если человек проводит более шести часов в течение дня в положении сидя или лежа, у него выше вероятность развития сахарного диабета второго типа и таких сердечно-сосудистых катастроф, как инфаркт миокарда и инсульт. Отсутствие физической активности может привести к хронической усталости или даже к депрессии.

Для поддержания здоровья и благополучия ВОЗ рекомендует от 150 до 300 минут умеренной физической активности в неделю (или эквивалентной высокой физической нагрузки) для всех взрослых и в среднем 60 минут умеренной физической активности в день для детей и подростков.

Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма, его жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем.

Регулярная физическая активность снижает риск:

  • Артериальной гипертонии;
  • Избыточной массы тела;
  • Онкологических заболеваний;
  • Инсульт, инфаркта миокарда;
  • Сахарного диабета;
  •  Остеопороза;
  • Депрессии;
  • Преждевременной смерти.

Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность.

Каким образом физические упражнения влияют на наш организм:

  • Улучшение работы сердца и легких. Регулярные физические нагрузки увеличивают эффективность сердечно-сосудистой системы, что способствует лучшему транспорту кислорода к тканям и улучшению кровообращения.
  • Снижение уровня плохого холестерина. Занятия спортом помогают оптимизировать соотношение между ЛПНП (плохим холестерином) и ЛПВП (хорошим холестерином). Это положительно сказывается на состоянии сосудов и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Поддержание нормального веса. Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий, что помогает в контроле массы тела и профилактике ожирения.
  • Улучшение психоэмоционального состояния. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, что повышает настроение и снижает уровень стресса.
  • Повышение мышечной силы и выносливости. Регулярные тренировки способствуют укреплению мышц, что важно не только для спортсменов, но и для каждого, кто хочет поддерживать физическую активность на протяжении всей жизни.

г. Трехгорный, ул. Карла Маркса, 52

Единый контакт-центр

Единый контакт-центр

8 (35191) 5-19-55

Email

Email

msch72@fmbamail.ru

Инструменты специальных возможностей